Découvrez les différentes causes et méthodes de traitement de l'essoufflement à travers l'article suivant.
Vous sentiez-vous essoufflé et avez-vous des difficultés à respirer? Comment vous êtes-vous comporté à l'époque pour traiter l'essoufflement dont vous souffrez? Découvrez à travers l'article suivant les procédures de traitement les plus importantes dans ce cas.
Méthodes de traitement de l'essoufflement
Il est naturel de développer de la peur après un épisode d'essoufflement, mais malheureusement cela aggrave la condition, alors apprenez les traitements suivants qui réduiront l'essoufflement que vous ressentez:
1. Respirez en tenant les lèvres
C'est une méthode simple qui vous aide à contrôler l'essoufflement en ralentissant le rythme de votre respiration, ce qui rend chaque respiration plus profonde et plus efficace car elle agit pour vous débarrasser de l'air coincé dans vos poumons, et il est recommandé de suivre cette méthode. en suivant les étapes suivantes:
Détendez les muscles de votre cou et de vos épaules.
Respirez lentement par le nez et comptez jusqu'à deux en gardant la bouche fermée.
Tenez vos lèvres comme si vous siffliez.
Sortez lentement l'air de vos poumons tout en gardant vos lèvres comprimées.
2. Asseyez-vous en avant
Se détendre en position assise aide à détendre votre corps et à améliorer le processus de respiration, suivez ces étapes pour y parvenir:
Asseyez-vous sur la chaise, gardez vos pieds sur le sol et penchez légèrement votre poitrine vers l'avant.
Assurez-vous que vos coudes reposent sur vos genoux ou tenez votre menton avec vos bras.
3. S'appuyant sur une table
Assurez-vous d'avoir une chaise et une table et procédez comme suit:
Asseyez-vous sur la chaise, les pieds sur le sol, face à la table.
Avancez votre poitrine et posez vos mains sur la table.
Placez votre tête sur la table à l'aide de l'oreiller.
4. Tenez-vous debout avec un soutien
Cette pose vous aide à détendre votre corps et vos voies respiratoires. Pour ce faire:
Tenez-vous près du mur et détendez vos cuisses dessus.
Mettez vos mains sur vos cuisses et détendez-les.
Déplacez votre poitrine vers l'avant en vous appuyant contre un mur et détendez également vos mains.
5. Dormez dans une position confortable
De nombreuses personnes souffrent d'essoufflement pendant leur sommeil, ce qui les oblige à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit, alors placez un oreiller sous vos genoux et votre tête pour vous assurer que votre dos est droit, car cette position aide à faciliter considérablement le processus de respiration.
Remèdes simples pour l'essoufflement
1. Prenez un café noir
Boire une tasse de café noir aidera à traiter l'essoufflement, car la caféine contenue dans le café contribue à réduire la fatigue des muscles respiratoires, à améliorer l'efficacité du travail des voies respiratoires et à traiter les symptômes de l'asthme.
2. Inhalation de vapeur
L'inhalation de vapeur chaude aide à humidifier et ouvrir les voies respiratoires et à analyser le mucus accumulé dans celles-ci.
Remplissez un bol d'eau très chaude.
Ajoutez quelques gouttes d'huiles différentes.
Placez votre tête sur le bol et couvrez-le avec une serviette.
Inspirez la vapeur en prenant une profonde inspiration pendant plusieurs minutes.
2. Gingembre
C'est un expectorant qui aide à traiter la congestion thoracique et nasale, qui sont deux des facteurs qui réduiront l'incidence de l'essoufflement, et le gingembre agit pour combattre toute inflammation pouvant affecter la gorge et le système respiratoire.
3. Betterave
Si votre essoufflement est causé par une anémie due à une carence en fer, vous pouvez manger de la betterave, ce qui aide à la traiter, car elle est riche en fer avec des fibres, du calcium, du potassium et diverses vitamines.
4. Fenouil
Le fenouil aide à traiter les problèmes respiratoires grâce à ses propriétés expectorantes, il est également riche en fer et a ainsi la capacité de traiter les symptômes de l'anémie ferriprive.
Conseils pour traiter l'essoufflement
Essayez de savoir quand vous êtes essoufflé et ce qui aggrave la situation et ce qui l'améliore.
Si vous avez du mal à dormir, placez plusieurs oreillers sous vos genoux et votre tête.
Ne dormez pas dans une pièce avec une température élevée, car cela aggrave l'essoufflement.
Dans le cas où vous devenez essoufflé, arrêtez ce que vous faites jusqu'à ce que vous reveniez à votre état normal.
Distrayez-vous de la respiration pour que votre cerveau puisse à nouveau contrôler votre respiration.
Évitez toute exposition aux produits chimiques au travail ou à la maison.
Assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée riche en légumes et en fruits.
Boire une quantité d'eau appropriée.
Ne prenez aucun médicament ou complément alimentaire sans consulter votre médecin.
Arrêtez de fumer et d'utiliser des produits du tabac.
Maintenez votre poids normal.
Dans certains cas, vous remarquerez peut-être une aggravation de votre essoufflement, vous devriez donc consulter votre médecin immédiatement si:
Vous ne recevez pas une quantité suffisante d'oxygène.
Vous ressentez une douleur thoracique.
Causes de l'essoufflement
La plupart des cas d'essoufflement sont le résultat de problèmes cardiaques ou pulmonaires, car les deux organes jouent un rôle important dans le transport de l'oxygène vers les tissus de votre corps et dans l'élimination du dioxyde de carbone. .
Une blessure soudaine à un essoufflement peut être due à l'un des éléments suivants:
Avoir de l'asthme.
Empoisonnement au monoxyde de carbone.
La tamponnade cardiaque est un problème de santé caractérisé par un excès de liquide autour du cœur.
Hernie hiatale.
Insuffisance cardiaque.
Réduction de la pression artérielle.
Embolie pulmonaire.
Pneumothorax pneumothorax.
Pneumonie.
Perte de sang soudaine.
Pollution des voies respiratoires supérieures.
Dans certains cas, une personne peut souffrir d'essoufflement qui peut durer longtemps, et cela peut être causé par:
Avoir de l'asthme.
Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
Coeur congestif.
Maladie pulmonaire interstitielle.
Obésité.
Informations importantes sur l'essoufflement
C'est votre incapacité à respirer correctement.
Faire de l'exercice vigoureux.
Température extrêmement élevée.
Obésité.
Dans le cas où vous souffriez d'un essoufflement soudain et sévère et que les points précédents ne vous concernaient pas, il est nécessaire de consulter immédiatement un médecin, car cela peut être le symptôme d'un autre problème de santé grave.
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