Les patates douces sont l'un des aliments qui s'ajoutent à tout régime qui contient de nombreux nutriments et bienfaits pour la santé, voici dans cet article les bienfaits des patates douces pour les articulations.
Dans cet article, voici les bienfaits des patates douces pour les articulations, les autres bienfaits sains des patates douces et les conseils et mises en garde lors de leur consommation:
Avantages de la patate douce pour les articulations
Découvrez les avantages de la patate douce pour les articulations comme suit:
1. Promouvoir la santé des articulations
L'un des avantages les plus importants de la patate douce pour les articulations est sa capacité à favoriser la santé des articulations et des os, car elle contient: de la vitamine A, de la riboflavine et des caroténoïdes qui agissent pour renforcer et renforcer les articulations, et les patates douces contiennent également des propriétés antioxydantes qui fonctionnent. pour éviter les dommages aux articulations.
2. Réduire l'arthrite
Les patates douces contiennent une variété de composés qui ont des propriétés anti-inflammatoires, telles que: l'anthocyanine et la choline, qui aident à réduire les réponses inflammatoires dans le corps et donc à traiter et réduire l'inflammation, comme la polyarthrite rhumatoïde.
Autres avantages pour la santé de la patate douce
Découvrez les nombreux bienfaits de la patate douce pour la santé:
Promouvoir la santé cardiovasculaire
La patate douce contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires telles que l'athérosclérose, et contribue également à réduire le cholestérol nocif et à réguler la pression artérielle, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque, car les patates douces contiennent des anthocyanes et des polyphénols (polyphénols).
Prise en charge du système digestif
Les patates douces contiennent des fibres qui aident à améliorer les fonctions digestives, telles que: l'amélioration de la digestion, l'amélioration de la santé intestinale, ainsi que le traitement des ulcères et la prévention de la constipation.
Contrôle de la glycémie
Les fibres des patates douces sont insolubles, elles peuvent donc aider à lutter contre le diabète, car elles aident à abaisser le taux de sucre dans le sang, et améliorent et améliorent également la sensibilité à l'insuline, ce qui aide à réguler la quantité de sucre dans le sang.
Mais vous devez toujours consulter un médecin et prendre soin de toujours surveiller votre taux de sucre dans le sang.
Gardez des yeux sains
Les pommes de terre contiennent beaucoup de vitamine A, ce qui est très important pour les yeux, car elle maintient la structure saine de la rétine, favorise une bonne vision et prévient les problèmes oculaires, tels que: la cécité nocturne et la dégénérescence maculaire.
Prévention de certains types de cancer
Le caroténoïde de la patate douce réduit le risque de certains types de cancer car il agit comme antioxydants, tels que: le cancer de la prostate et du poumon, et la patate douce contient également un composé appelé anthocyanes qui contribue à réduire les risques de cancer du côlon et du rectum.
Améliorer l'humeur
L'un des avantages des patates douces est qu'elles contiennent du magnésium, un minéral essentiel qui joue un rôle important dans la réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression, ce qui contribue à améliorer l'humeur.
Conseils et avertissements lors de la consommation de patates douces
Voici quelques conseils et mises en garde importants lors de la consommation de patates douces:
1. Certaines personnes souffrent parfois d'une allergie sévère aux patates douces, il est donc conseillé de s'assurer qu'il n'y a pas d'allergie aux patates douces pour éviter ses effets secondaires.
2. Il est conseillé de consulter un médecin avant d'apporter des modifications à l'alimentation, car les patates douces peuvent interagir avec certains médicaments, tels que: les bêta-bloquants, pour contenir du potassium, et ces réactions peuvent augmenter le risque de complications pour les personnes ayant des problèmes. Fonction rénale altérée.
3. Il est recommandé de conserver les patates douces dans un endroit frais et sec pendant 3 à 5 semaines au maximum, car elles sont considérées comme périssables rapidement.
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