La perte d'un proche - quelle que soit la cause de son décès - peut provoquer une tristesse intense. Mais perdre un parent par suicide peut avoir des réactions différentes! Découvrez-le:
Comment gérez-vous la perte d'un être cher par suicide?
La perte d'une personne par suicide peut provoquer des réactions et des sentiments différents de ceux qui suivent le décès d'une maladie, d'un accident ou de causes naturelles. Le fait que la mort d’une personne implique un choix soulève des questions douloureuses.
Le sentiment de traumatisme, d'isolement social et de culpabilité peut être plus grand lorsque la cause du décès est le suicide que s'il est causé par d'autres types de décès.
Voir des cauchemars ou des images récurrentes de la mort est courant, même si vous ne l'avez pas vu se produire.
Le professeur Keith Houghton du Center for Suicide Research de l'Université d'Oxford a déclaré: "Le processus de deuil se caractérise par un questionnement et une recherche d'explication."
Le professeur Houghton a contribué à l'élaboration d'un guide sur le chagrin suicidaire et d'autres morts soudaines et choquantes intitulé Help at Hand. Houghton dit que "parler aux autres est crucial". Partager vos sentiments avec les autres peut être très thérapeutique. Entrer dans les détails de ce qui s'est passé peut être utile. ''
Certains restent bloqués au moment où ils voient fréquemment des images ou des cauchemars pour d'autres raisons, peut-être par culpabilité. Mais parler peut les aider à avancer. ''
Si ces images persistent et trouvent qu'elles interfèrent avec votre vie, demandez à votre médecin s'il peut vous référer à un spécialiste qui peut vous aider.
Trouver des réponses
Beaucoup de personnes nouvellement endeuillées demandent: «Pourquoi?» Mais il n'y a pas toujours de réponse claire.
«Les gens ont des interprétations différentes», dit Houghton. Il y a une tendance à penser à une cause pour chaque décès, mais c'est rarement le cas.
«Les cas sont souvent complexes. Il peut y avoir un déclencheur pour l'événement, mais les études montrent qu'il existe souvent plusieurs facteurs. Cela peut être historique, familial ou héréditaire, par exemple.
Houghton dit que trouver des réponses n'est pas facile, car toutes les informations ne sont pas toujours à portée de main. "Néanmoins, la recherche d'une explication utile et nécessaire", dit-il.
«Les gens atteignent un point où la mort a le plus de sens pour eux, et cela fait partie du processus de guérison.»
Revoir ce qui aurait pu être fait pour sauver une personne du suicide est une réaction normale. En s'inspirant de nos expériences passées, tout peut sembler douloureusement clair, et la question «et si?» Peut sembler interminable.
Les changements de comportement qui mènent au suicide peuvent être progressifs. Même les professionnels de la santé mentale ont du mal à savoir quand une personne est particulièrement à risque.
«Une fois que quelqu'un décide de se suicider, il peut se donner beaucoup de mal pour cacher ses plans», dit Houghton.
Se blâmer après un suicide
Le suicide parmi les membres de la famille et les amis peut provoquer une culpabilité intense, une culpabilité personnelle et un questionnement.
«Il y a souvent un grand sentiment de culpabilité et de honte», dit Houghton. Le suicide est toujours un sujet stigmatisé, mais les attitudes changent heureusement.
Souvent, les gens évitent de parler à quelqu'un qui a perdu un être cher à cause du suicide, car ils ne veulent pas l'insulter. Cela peut renforcer les sentiments de honte et de honte chez le défunt, dit Houghton.
«Ce secret augmente le sentiment de chagrin et d'isolement», dit Houghton.
Cela peut conduire les endeuillés à se couper de ceux qui peuvent l'aider, car ils se sentent sans valeur ou craignent d'être rejetés davantage.
Il peut être utile de parler de vos sentiments à quelqu'un en qui vous avez confiance. Parler de vos sentiments vous aidera à les voir en termes réels. Si vous continuez à vous sentir coupable, vous trouverez peut-être utile d'en discuter avec un groupe de soutien ou de parler à un conseiller.
Peurs suicidaires
Les personnes suicidaires craignent parfois que les tendances suicidaires soient héréditaires et qu'elles puissent devenir plus sensibles à leurs pensées suicidaires.
Si vous ressentez ces sentiments, il peut être utile d'en discuter avec un groupe de soutien ou votre médecin.
«Habituellement, de telles pensées passent avec le temps, mais il est vital de rechercher une aide professionnelle si elles deviennent trop fortes», déclare Houghton.
Vous pouvez vous sentir isolé et comme si vous ne pouviez tout simplement pas en parler, souvenez-vous de tous les aspects de la vie de la personne que vous avez perdue et célébrez-la. Rejoindre un groupe de soutien en deuil de suicide peut aider à réduire les sentiments de honte et d'isolement.
Vous pouvez en voir plus sur notre site Web " Le Docteur " et effectuer une recherche par type de sujet dans le champ de recherche.
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