La mort de quelqu'un que nous aimons peut être dévastatrice. La conseillère en traumatologie Sarah Smith décrit certains des sentiments qui peuvent résulter de la perte d'une personne et où trouver de l'aide et du soutien.
Accepter la mort d'un être cher
La mort d'un être cher affecte les gens de différentes manières. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de ressentir. Vous pouvez ressentir plusieurs types de sentiments en même temps, par exemple si une personne se sent bien un jour, puis se réveille le deuxième matin et ressent à nouveau un sentiment de tristesse. Des émotions fortes peuvent également survenir de manière inattendue. "C'est comme les vagues et la plage." Vous pourriez être debout dans l'eau à genoux et sentir que vous pouvez résister aux vagues, puis soudainement une forte vague vient et vous atterrit. "
Les experts mentionnent généralement qu'il y a 4 étapes pour endurer le deuil après la mort d'un être cher:
Acceptez la mort de cette personne.
Vivez la douleur de la tristesse.
Ajuster la vie sans la présence de la personne décédée.
Réduire l'impact émotionnel de la tristesse et mettre cette énergie émotionnelle dans quelque chose de nouveau (en d'autres termes, aller de l'avant).
Souvent, une personne passe par toutes ces étapes, mais il n'est pas nécessaire de passer facilement de l'une à l'autre. Le deuil peut sembler désorienté et désorienté, mais ces sentiments s'atténuent avec le temps. Par conséquent, il faut laisser le temps à ses sentiments de passer. Il peut ressentir:
Choc et engourdissement (il s'agit généralement de la première réaction à la mort, et les gens se disent souvent étourdis).
Tristesse qui fait rage, avec beaucoup de pleurs.
Fatigue et fatigue.
Colère, par exemple, contre une personne décédée, de sa maladie, ou même en avertissant Dieu.
Se sentir coupable d'avoir dit ou de ne pas dire quelque chose, par exemple de la culpabilité due à la colère, ou de ne pas pouvoir arrêter la mort de quelqu'un que l'on aime.
Tous ces sentiments sont tout à fait normaux. Les sentiments négatifs ne font pas de quelqu'un une mauvaise personne. Beaucoup de gens se sentent coupables de leur colère, mais il est bon de se mettre en colère et de se demander pourquoi cette personne est décédée. Certaines personnes deviennent oublieuses et moins capables de se concentrer. Ils pourraient perdre leurs affaires, comme les clés. C'est parce que l'esprit est distrait en raison du deuil et du chagrin.
Supporter la douleur de la tristesse
Il peut être utile de parler aux autres et de parler de ses sentiments avec quelqu'un. Ne traversez pas cela seul. Le recours à la famille et aux amis est la meilleure méthode d'adaptation pour certaines personnes.
Un conseiller peut donner du temps et de l'espace pour parler de ses sentiments, y compris des sentiments concernant la personne décédée, des relations affectives, de la famille, du travail et de la peur de l'avenir. Un consultant peut être visité à tout moment, même si la personne disparue est décédée depuis longtemps.
Vous ne devriez pas avoir peur de parler de la personne décédée. Les gens peuvent ne pas mentionner le nom de cette personne parce qu'ils ne veulent pas déranger la personne en deuil. Ne pas pouvoir en parler peut conduire à l'isolement.
La tristesse peut être accompagnée par le passage d'anniversaires et de promotions, nous vous suggérons donc de faire tout ce que vous voulez pour passer ce jour-là. Cela peut nécessiter une journée de congé ou faire quelque chose qui rappelle à la personne, comme faire une sortie préférée.
Si vous avez besoin d'aide pour aller de l'avant
Chaque tragédie est unique et sa durée n'est pas prévisible. En général, le décès de cette personne ne reste pas une préoccupation majeure après environ 18 mois. Cette période peut être plus courte ou plus longue pour certains, et cela est considéré comme normal.
Un médecin généraliste ou un conseiller en traumatologie peut vous aider si vous vous sentez intolérable. Une aide peut être nécessaire si:
Incapacité de sortir du lit.
En se privant de vous-même ou de votre famille, par exemple, une personne peut arrêter de manger comme elle le devrait.
Se sentir incapable de continuer la vie sans la personne que vous avez perdue.
Les émotions sont si intenses qu'elles affectent le reste de la vie, par exemple vous ne pouvez pas faire face à aller travailler ou à évacuer la colère envers les autres.
Ces sentiments sont normaux tant qu'ils ne durent pas longtemps. La durée dépend de la personne. Si ces sentiments durent un certain temps que la personne pense durer longtemps, ou si la famille se dit inquiète de ce qu'elle remarque chez elle, alors il est temps d'obtenir de l'aide. Il peut guider le médecin généraliste en détresse et surveiller son état de santé général.
Les soins qu'une personne reçoit avant une catastrophe
Si une personne tombe malade en phase terminale, elle et ses proches peuvent se préparer à une tragédie. Des choses pratiques peuvent aider, comme discuter ensemble des arrangements funéraires et rédiger un testament.
Le conseiller psychologique fournit également des soins avant la catastrophe, en aidant le patient et sa famille à faire face à leurs sentiments. Ceci est particulièrement important pour les enfants, car les niveaux de stress des enfants sont les plus élevés avant le décès d'un membre de leur famille, de sorte que le soutien pendant cette période est très important.
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