Des études ont confirmé que les avantages de l'huile de sésame sont nombreux, allant de l'augmentation du taux de métabolisme à la réduction du cholestérol nocif dans le corps. Quels sont les avantages les plus importants du sésame pour la santé? Lisez l'article suivant.
Les bienfaits de l'huile de sésame
Les bienfaits du sésame ont toujours été connus depuis l'Antiquité pour ses nombreuses propriétés médicinales et nutritionnelles, alors quels sont ces avantages, faites-les nous savoir dans ce qui suit.
À propos de l'huile de sésame
Parce qu'elle contient de nombreux minéraux tels que le magnésium, le calcium, le manganèse, le cuivre, le fer et le phosphore et qu'elle est très riche, il a été constaté que l'huile de graines de sésame a un rôle:
Excellent comme anti-inflammatoire.
En protégeant l'ADN des dommages dus à divers rayonnements.
Dans la lutte contre divers types de cancers tels que le cancer colorectal, car il contient du magnésium et d'autres substances aux propriétés anticancéreuses.
En aidant à prévenir les crises d'asthme.
Pour soulager les infections des voies respiratoires, améliorer sa santé, expulser les mucosités et apaiser la toux.
Les bienfaits pour la santé de l'huile de sésame
Ce sont les nombreux avantages de l'huile de sésame qui ont été prouvés par des études.
1- Promouvoir la santé bucco-dentaire
Les graines de sésame et leur huile aident:
Promouvoir la santé bucco-dentaire et éliminer la plaque dentaire entourant les dents.
Aide à blanchir les dents, à prendre soin des gencives et à prévenir leur saignement.
Prévenir la carie dentaire en éliminant les bactéries responsables de la carie.
Il a un rôle dans le traitement de la mauvaise haleine et de la gorge sèche.
2- Promouvoir la santé digestive
La fibre des graines et de l'huile de sésame favorise la santé digestive:
Aide à la selle.
Empêche la constipation.
Traite les problèmes du côlon.
Le sésame a un grand rôle dans le processus de perte de poids, car il a été constaté que l'ingrédient actif est le «sésame», qui est une substance fibreuse qui augmente le taux de combustion des graisses dans le corps.
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3- Soins de la peau et de la peau
Le sésame contient une bonne quantité de protéines végétales, ce qui est important pour la croissance et la régénération des cellules. Environ tous les 30 grammes de graines de sésame contiennent près d'un gramme de protéines.
L'huile de sésame est connue depuis l'Antiquité pour son rôle efficace dans le traitement des brûlures.La richesse en graines de sésame en zinc (nécessaire à la production de collagène dans la peau) est nécessaire pour donner de l'élasticité à la peau et réparer les cellules cutanées endommagées.
4- Traitement du diabète
De nombreuses études ont montré que l'huile de graines de sésame:
Il joue un rôle préventif, notamment dans la prévention du diabète de type 2.
Il a un rôle dans la réduction et le contrôle de la glycémie.
Il a un rôle dans l'amélioration de l'action de certains médicaments contre le diabète.
Les graines contiennent des fibres qui ont un rôle dans la régulation de l'absorption du sucre dans l'intestin.
5- Abaisser la tension artérielle et promouvoir la santé cardiaque
La recherche a révélé que:
Le magnésium présent dans les graines de sésame aide à abaisser et à contrôler la pression artérielle chez les diabétiques et les patients hypertendus.
L'huile de graines de sésame peut améliorer la santé cardiovasculaire en:
Empêcher le durcissement des artères.
Réduire le mauvais cholestérol dans le corps.
Augmentation du cholestérol HDL.
Réduire les triglycérides dans le sang, en contenant l'ingrédient actif sésame.
Les graines de sésame et l'huile de graines de sésame sont des antioxydants et des anti-inflammatoires.
Il contient des acides gras oméga sains pour le cœur.
6- Promouvoir la santé des os
Le zinc contenu dans l'huile de sésame aide:
Promouvoir la santé des os en augmentant la densité osseuse et en prévenant l'ostéoporose.
Les graines de sésame sont une source très riche de calcium, ce qui est très important pour la santé et la croissance des os.
Quant à sa teneur en cuivre, elle aide à réduire l'enflure associée à l'arthrite, et favorise la santé des articulations en contenant des antioxydants et des inflammations, ce qui aide à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde.
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