Certaines personnes mélangent l'ail et le citron ensemble pour obtenir les avantages de ce mélange, mais que savez-vous des avantages de l'ail et du citron et y a-t-il des effets secondaires pour eux?
Apprenez avec nous dans cet article les bienfaits de l'ail et du citron, comment préparer ce mélange, en plus des avertissements sur ces ingrédients:
Avantages de l'ail et du citron
Les avantages dont vous pouvez profiter à la suite de votre consommation de ce mélange proviennent des avantages de chaque composant séparément, et parmi les avantages potentiels sont les suivants:
Avantages pour la santé de l'ail
Ce qui comprend les éléments suivants:
1. Réduire le risque de développer divers types de cancer
Diverses études scientifiques ont montré que la consommation d'ail peut aider à réduire le risque de développer une variété de cancers, dont les plus importants sont le cancer du poumon, du cerveau et de la prostate.
Cette relation entre l'ail et le cancer peut être due à la présence d'une substance efficace pour tuer les cellules cancéreuses dans le corps.
2. Réduire le risque d'ostéoporose
L'ostéoporose est courante chez les femmes à mesure qu'elles vieillissent, mais la consommation d'ail peut aider à réduire ce risque.
En revanche, il est possible que certains composés de l'ail puissent être utilisés pour développer un traitement contre l'ostéoporose à l'avenir.
3. Un antibiotique puissant
L'un des avantages les plus importants et les plus connus de l'ail est qu'il est un antibiotique très puissant dans la lutte contre les maladies infectieuses.
Où l'on pense que l'ail aide à protéger efficacement contre les maladies bactériennes.
4. Promouvoir et protéger la santé cardiaque
De nombreuses personnes mangent de l'ail cru à jeun en raison de ses nombreux avantages, notamment la promotion de la santé cardiaque.
Manger de l'ail aide à protéger le cœur et à réduire le risque de crise cardiaque et de diverses maladies cardiaques.
Il est à noter que l'ail réduit le taux de cholestérol et l'hypertension artérielle, ce qui est également bénéfique pour la santé cardiaque.
5. Aide à traiter un rhume
De nombreuses personnes se tournent vers l'ail comme traitement alternatif contre le rhume.
En fait, manger de l'ail aiderait à réduire le risque d'attraper un rhume, mais cela ne réduirait pas la période d'infection!
6. Promouvoir une peau saine
L'ail a des propriétés antibactériennes, ce qui signifie qu'il peut aider à promouvoir une peau saine et à la protéger de diverses maladies bactériennes telles que l'acné.
Malgré cet avantage, il est recommandé de ne pas utiliser l'ail directement sur la peau, car cela provoquerait une irritation et une sensation de brûlure dans la peau.
Avantages du citron
Pour connaître tous les bienfaits de l'ail et du citron, il est important de connaître les bienfaits pour la santé associés au deuxième ingrédient, qui est le citron, et parmi les avantages potentiels sont les suivants:
1. Promouvoir la santé cardiaque
Manger du citron contribue grandement à promouvoir la santé cardiaque, car il est riche en vitamine C, ce qui est important pour le muscle cardiaque, ce qui contribue à réduire le risque de crise cardiaque.
En plus de cela, le citron contient des fibres alimentaires, qui jouent un rôle dans la baisse du taux de mauvais cholestérol dans le corps et donc la protection du cœur!
2. Améliorez le processus digestif
Beaucoup ont recours au citron pour stimuler la digestion et réduire divers problèmes digestifs tels que la constipation et l'inconfort.
La raison en est que la fibre alimentaire hydrosoluble est très bénéfique pour le système digestif dans son ensemble.
3. Contrôle du poids
Parmi les bienfaits célèbres associés au citron, il y a son rôle dans le contrôle du poids et son aide à le réduire.
Manger du citron aide à se sentir rassasié plus longtemps, surtout s'il est combiné avec de l'eau, ce qui réduit les calories consommées pendant la journée.
4. Aide à réduire le risque d'anémie
Comme mentionné, le citron contient des niveaux élevés de vitamine C et aide ainsi le corps à améliorer et à renforcer le processus d'absorption du fer.
Le résultat est un risque plus faible de développer une anémie ferriprive.
Mises en garde contre la consommation d'ail et de citron
Malgré les avantages pour la santé associés à ces composés, il y a quelques mises en garde qui leur sont associées dont vous devez être conscient:
Manger de l'ail cru par voie orale peut provoquer des brûlures d'estomac, des gaz, des nausées et de la diarrhée.
L'ail peut augmenter le risque de saignement, en particulier pour ceux qui ont récemment subi une intervention chirurgicale.
Si l'ail cru est appliqué directement sur la peau, il peut provoquer des brûlures et une irritation.
La consommation de jus de citron en particulier peut provoquer des brûlures d'estomac et un RGO en raison de sa forte acidité.
Comment faire de l'ail et du citron
Pour préparer une boisson à l'ail et au citron, voici les informations suivantes:
Vous avez besoin de ces ingrédients:
3 ou 4 gousses d'ail écrasées.
Une cuillère à café de gingembre frais.
Deux cuillères à café de cannelle.
Quatre tasses d'eau.
Le jus d'un citron.
Deux cuillères à soupe de miel.
Pour préparer la boisson, vous devez suivre ces étapes:
1- Faites bouillir l'eau dans un grand bol.
2. Dans une tasse, ajoutez l'ail, le gingembre et la cannelle, puis ajoutez-y de l'eau bouillante.
3- Couvrez la tasse pendant 30 minutes, puis filtrez l'eau.
4. Ajouter le jus de citron et le miel et bien mélanger.
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