Les fruits secs sont largement consommés dans les pays arabes, et ils se caractérisent par leurs grands bienfaits pour la santé, mais que savez-vous des bienfaits des abricots secs en particulier?
Avantages des abricots secs
Les fruits secs sont des aliments dans lesquels toute l'eau est extraite de l'intérieur par séchage, ce qui rend le fruit petit et le laisse riche en nutriments.
Les abricots secs contiennent des niveaux élevés de calcium, de potassium, de phosphore, de vitamine A, de fer et de vitamine C, donc les manger signifie profiter de nombreux avantages pour la santé.
Voici les avantages les plus importants des abricots secs et les informations les plus importantes.
Avantages des abricots secs
Ci-dessous, nous passons en revue les avantages des abricots secs:
1. Traitement de l'anémie
Les abricots secs sont riches en fer, ce qui à son tour aide à traiter et à prévenir l'anémie.
Outre le fer, les abricots secs contiennent du cuivre, ce qui améliore l'absorption du fer dans le corps.
Ainsi, inclure des abricots secs dans votre alimentation aiderait au processus de production d'hémoglobine, ce qui est nécessaire pour tout le monde, en particulier les femmes pendant le cycle menstruel.
2. Aide à traiter la constipation
Les abricots secs contiennent de la pectine, qui est une fibre alimentaire dissoute dans l'eau, contribuant ainsi au traitement de la constipation.
Quant à la teneur en cellulose, c'est un laxatif et aide à se débarrasser de l'incidence gênante de la constipation, tout en maintenant de bons niveaux d'eau dans le corps.
3. Améliorer le processus digestif
Il est généralement recommandé de manger des abricots secs avant de manger les repas principaux, car ils aident à améliorer le processus digestif dans le corps.
Cela est dû au fait que les abricots secs contiennent des substances basiques qui aident à rétablir l'équilibre des acides dans le système digestif.
4. Réduire la température élevée
Manger des abricots secs aide à réduire la température corporelle élevée, car il fournit les vitamines, les minéraux, les calories et l'eau nécessaires au corps, tout en éliminant les toxines de divers organes.
Pour profiter de cet avantage, vous devez préparer un liquide en trempant et en faisant bouillir des abricots secs, puis vous pouvez y ajouter du miel.
5. Maintenir la santé de la peau
Elle contribue également à traiter l'eczéma, les coups de soleil et la gale, en plus de son rôle dans la lutte contre l'acné et divers problèmes de peau.
Cela est dû à la richesse des abricots secs en vitamine A, essentielle pour la peau, ainsi qu'aux divers nutriments qu'ils contiennent.
Les abricots sont également naturellement riches en antioxydants, tels que: la vitamine C et la vitamine E, qui protègent contre les dommages environnementaux causés par la lumière du soleil, la pollution et la fumée de cigarette.
Ces composés peuvent également réduire le risque de rides et de coups de soleil.
6. Nettoyez le système digestif
Comme mentionné, les abricots secs ont des propriétés laxatives qui aident à nettoyer le système digestif des toxines qui s'y accumulent.
Ainsi, manger des abricots secs vous évitera des problèmes digestifs, tels que: ballonnements et gaz, et purifiera votre système des toxines.
7. Améliorer la densité osseuse
Une faible densité minérale osseuse est fréquente chez les femmes ménopausées et est la principale cause d'ostéoporose, d'ostéoporose et d'autres troubles osseux similaires.
Mais le bore dans les abricots secs peut aider à améliorer la densité minérale osseuse.
8. Autres avantages des abricots secs
Les avantages des abricots secs ne se limitent pas aux précédents, mais comprennent également les suivants:
Régulation de la fréquence cardiaque: en effet, elle contient du potassium, nécessaire à la santé cardiaque.
Amélioration de la vision: Il est riche en vitamine A, ce qui est important pour la santé des yeux et réduit le risque de développer des cataractes.
Réduire l'inflammation: en particulier chez les personnes souffrant d'arthrite ou de goutte.
Dommages et précautions
Malgré les divers avantages des abricots secs, certaines personnes peuvent y être allergiques.
Les fruits secs qui ne sont pas correctement stockés peuvent également être contaminés par d'autres toxines et champignons.
De plus, certains fruits secs du marché sont conservés avec du dioxyde de soufre, ce qui peut provoquer une crise d'asthme chez les personnes vulnérables.
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