Existe-t-il vraiment certains types d'aliments qui nuisent à la glande thyroïde? Découvrez ce matériel maintenant.
7 aliments qui nuisent à la glande thyroïde
La glande thyroïde est l'un des organes les plus importants du corps humain et fait partie du système endocrinien, qui agit pour réguler le poids et les processus métaboliques en plus d'autres processus importants pour la jouissance d'une bonne santé. Mais faites-vous quotidiennement des choses qui nuisent à cette glande?
1- Mangez une petite quantité de calories
Un régime alimentaire sévère et hypocalorique peut avoir un effet négatif sur la glande thyroïde, en particulier le métabolisme.
Cela signifie que vous devez manger une quantité raisonnable de calories et ne pas les réduire drastiquement afin de perdre du poids rapidement.
2- Ne pas manger suffisamment de glucides
Cela ne signifie pas que vous devez manger une grande quantité de glucides tout au long de la journée, mais au contraire, n'évitez pas de les manger complètement pour perdre du poids.
Bien qu'il soit nécessaire de réduire la quantité de glucides que vous consommez pendant les régimes amaigrissants, le régime, mais les éviter complètement peut ralentir le travail de la glande thyroïde, ce qui contribue également à la perte de masse musculaire.
3- Un déséquilibre des sels
Malgré la mauvaise réputation associée au sel, le manger est essentiel au maintien d'une bonne santé globale.
En ce qui concerne le fonctionnement de la glande thyroïde, le sodium est l'une des substances essentielles au bon fonctionnement de la glande thyroïde, vous ne devez donc pas l'éliminer complètement de votre alimentation.
4- Manger une grande quantité de gluten
Des études scientifiques récentes ont révélé que la consommation de grandes quantités de gluten et de céréales peut contribuer à une diminution du fonctionnement de la glande thyroïde.
Par conséquent, il est important de limiter la quantité d'aliments contenant du gluten et des céréales pour maintenir la glande thyroïde en bonne santé et fonctionner efficacement.
5- Beaucoup d'aliments transformés
Souvent, nous ne pouvons pas résister à la consommation d'aliments transformés malgré notre pleine connaissance du fait qu'ils affectent négativement notre santé.
Bien sûr, une trop grande quantité de ces aliments détruit votre métabolisme, ce qui rend plus difficile le fonctionnement de votre glande thyroïde. La raison en est qu'il existe de nombreuses substances qui prennent beaucoup de temps à être digérées dans le corps, comme le soja transformé.
6- Suppléments nutritionnels excessifs
Il est très important de prendre divers suppléments de vitamines et de minéraux, mais le faire de manière continue sans vous donner à vous-même et à votre corps un repos peut affecter la glande thyroïde.
Beaucoup de ces compléments nutritionnels contiennent des substances très puissantes dont l'apport à long terme contribue à réduire l'efficacité de la glande thyroïde dans le corps. Il est donc important de vous donner une pause dans la prise de ces suppléments.
7- Mangez de grandes quantités de caféine
La dépendance à la caféine est devenue une caractéristique de cette vie moderne et rapide, mais malheureusement, trop de caféine est liée à de nombreux problèmes de santé différents, qui à leur tour affectent la glande thyroïde.
Il est à noter que l'apport quotidien autorisé en caféine ne dépasse pas 400 mg.
Symptômes de l'hypothyroïdie
L'hypothyroïdie et l'hypothyroïdie sont associées à plusieurs symptômes, dont il est important d'être conscient, et ces symptômes sont:
Fatigue persistante et sévère
Augmentation de poids
Constipation
Spasme musculaire
avoir froid
Membres enflés
Problèmes de mémoire.
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