Qu'est-ce que le fruit du Jamun? Quels sont ses nombreux avantages potentiels pour la santé? Que devez-vous savoir sur ce fruit exotique? Informations importantes dans cet article.
Le fruit Jamun est scientifiquement connu sous le nom de Syzygium cumini, et il a de nombreuses désignations communes qui peuvent différer d'un pays à l'autre, telles que: prune noire, Jambul et mûre indienne. Apprenez-en plus dans cet article:
Qu'est-ce que le fruit du Jamun?
Le jamun est un fruit tropical d'été. La patrie d'origine de ce fruit est le sous-continent indien, mais il a récemment commencé à devenir célèbre dans de nombreux pays du monde.
La forme et la taille du fruit du Jamun sont très similaires à celles du fruit de la prune, et leur couleur a tendance à être vert clair avant d'atteindre le stade de maturité, et lorsque les fruits commencent à mûrir, leur couleur se transforme progressivement en rose puis en violet foncé.
Le fruit Jamun a une saveur qui va de la douceur à l'acidité, et le goût dépend en grande partie du moment auquel les fruits sont cueillis, et la pulpe est riche en jus délicieux.
Ce fruit a deux types principaux, ce sont:
Fruit de buffle à pulpe blanche: Ils contiennent une bonne quantité de pectine.
Fruit de buffle à pulpe foncée: ils contiennent moins de pectine.
Ce fruit contient peu de calories et il est riche en nombreux nutriments qui peuvent lui conférer une valeur nutritionnelle élevée. Le fruit du Jamun présente de nombreux avantages potentiels qui peuvent inciter certaines personnes à y recourir à des fins médicinales, et il a également de nombreuses utilisations communes en médecine ayurvédique indienne en particulier.
La valeur nutritionnelle du fruit du Jamun
Chaque 100 grammes de fruits de buffle contient ce qui suit:
l'eau / 83,1 grammes
énergie / 60 calories
Protéines / 0,72 g
glucides / 15,6 g
potassium / 79 milligrammes
Calcium / 19 milligrammes
Magnésium / 15 milligrammes
le fer / 0,19 milligrammes
Phosphoreux / 17 milligrammes
vitamine C / 14,3 milligrammes
Niacine / 0,26 milligrammes
Avantages du fruit du Jamun
Voici les avantages potentiels les plus importants de ce fruit tropical:
1. De nombreux avantages pour le sang et le système circulatoire
L'utilisation de ce fruit peut aider à améliorer la santé générale de votre système circulatoire, car ce fruit contient les éléments suivants:
Le fer et certaines enzymes antioxydantes, qui peuvent aider à stimuler la production de plus d'hémoglobine dont le corps a besoin pour maintenir une circulation sanguine saine grâce à laquelle des quantités adéquates d'oxygène sont délivrées à diverses parties du corps.
Potassium, qui peut aider à réduire les risques que le système circulatoire développe des maladies telles que: l'hypertension artérielle et les crises cardiaques.
2. Améliorer la santé des gencives et des dents
La pulpe et les feuilles de ce fruit peuvent avoir de nombreux avantages pour la santé bucco-dentaire, qui peuvent être attribués à la pulpe et aux feuilles ayant des propriétés antibactériennes et astringentes naturelles.
Donc, utiliser les feuilles ou la pulpe de ce fruit peut aider:
Renforcement des dents et des tissus des gencives.
Résistez à la mauvaise haleine.
Il convient également de noter que l'écorce de cet arbre fruitier peut être utilisée pour faire un bain de bouche naturel, et l'utilisation régulière de cette lotion peut aider à lutter contre les ulcères de la bouche et la gingivite.
3. De nombreux avantages esthétiques pour la peau
L'utilisation de ce fruit peut avoir de nombreux avantages sur la peau, tels que:
Réduire la taille des pores dilatés sur le visage.
Régulation de la production de sébum dans l'épiderme, résistance à l'acné.
Hydrater la peau.
4. Améliorer la santé de l'intestin
Le fruit du gammon et ses graines peuvent avoir de nombreux avantages pour le tube digestif, car ce fruit et l'extrait extrait de la pulpe de ses graines peuvent aider:
Réduire les risques de développer un ulcère d'estomac.
Résister et soulager la diarrhée.
Expulsez les gaz du système digestif.
Résister à certains autres troubles digestifs, tels que: constipation et indigestion.
5. Résistance au cancer
Le fruit du Jamun contient une bonne quantité d'antioxydants, qui peuvent aider à contrer l'activité des radicaux libres qui peuvent jouer un rôle dans le déclenchement du cancer. Les avantages de ce fruit empêchent non seulement le cancer, mais son utilisation peut également aider à favoriser la guérison du cancer.
6. Contrôle du diabète
Ce fruit peut avoir de nombreux avantages merveilleux pour les diabétiques, car le fruit du Jamun et ses graines contiennent des substances qui peuvent contribuer à:
Ralentissez le taux de libération de sucre dans le sang, ce qui abaisse le taux de sucre dans le sang.
Augmentez les niveaux d'insuline dans le corps.
Par conséquent, l'utilisation de ce fruit par les diabétiques peut aider à réduire certains des symptômes qui peuvent accompagner leur état, tels que les mictions fréquentes, et il convient de noter que ce fruit est utilisé dans la médecine ayurvédique indienne comme traitement potentiel du diabète.
7. Autres avantages
Le fruit du Jamun peut avoir de nombreux autres avantages, tels que:
Renforcer l'immunité, améliorer la capacité du corps à résister à certains types de bactéries et de virus.
Stimuler la perte de poids excessive en: favorisant la sensation de satiété pendant une période plus longue et en stimulant le métabolisme
Améliorez le désir sexuel chez les hommes.
Dommages du fruit de buffle
Voici quelques dommages potentiels au Jamun:
Complications de santé possibles pour les personnes présentant les éléments suivants: problèmes respiratoires, fièvre et caillots sanguins.
Réduire la glycémie à des degrés dangereux, en particulier lors de la consommation de Jamun par des diabétiques qui prennent des médicaments pour réguler la glycémie.
Stimuler d'autres complications de santé, telles que: toux et courbatures.
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