Le chocolat noir peut-il vous aider à perdre du poids? Ou vaut-il mieux l'éviter? Quelle est la relation entre le chocolat noir et le régime?
Quelle est la relation entre le chocolat noir et le régime?
Faites-nous savoir ce qui se passe sur la nature de la relation entre le chocolat noir et l'alimentation, et la façon dont le chocolat noir affecte le corps pendant la période de régime.
Chocolat noir et régime: de nombreux avantages
Vous n'avez peut-être pas besoin de vous priver complètement de manger du chocolat pendant votre régime, mais manger du chocolat noir en particulier peut vous aider à perdre du poids supplémentaire.
Voici une liste des avantages potentiels les plus importants du chocolat noir pour les régimes amaigrissants et la perte de poids, comme suit:
1. Réduisez l'appétit
Bien que cela puisse paraître étrange à première vue, le chocolat noir peut vous aider à perdre du poids en supprimant l'appétit.
La raison en est la capacité potentielle du chocolat noir à stimuler la production de certaines hormones qui peuvent suggérer au cerveau que le corps a mangé suffisamment, surtout si le chocolat noir est consommé avant ou après un repas.
Cependant, il faut noter qu'il est nécessaire de respecter une dose spécifique de chocolat noir pour obtenir ce genre d'avantages, car manger de grandes quantités de chocolat noir peut provoquer l'effet inverse et augmenter le poids.
2. Réduction du pourcentage de graisse corporelle
La relation entre le chocolat noir et l'alimentation ne se limite pas à ce qui a été mentionné ci-dessus, mais la consommation de chocolat noir peut aider à réduire les niveaux de graisse dans le corps.
Voici une liste des études les plus importantes qui ont montré à cet égard:
Une étude a montré que manger des quantités accrues de chocolat peut aider à réduire la graisse corporelle et à réduire l'indice de masse corporelle (IMC).
Une étude a montré que manger du chocolat en quantité modérée pouvait réduire votre indice de masse corporelle (IMC).
Une étude a montré que la consommation de chocolat noir pouvait aider les femmes obèses à perdre quelques centimètres de leur circonférence abdominale.
3. Améliorer la sensibilité à l'insuline
Une étude a montré que la consommation de chocolat noir peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline dans le corps, ce qui peut réduire les complications potentielles qui peuvent apparaître chez les diabétiques, y compris l'obésité.
4. Améliorer la digestion et l'absorption des nutriments
Une étude a montré que le chocolat peut jouer un rôle similaire au rôle que jouent les probiotiques (prébiotiques) dans l'intestin, car le chocolat peut aider à stimuler la croissance de bonnes bactéries dans l'intestin, ce qui peut aider:
Amélioration de la capacité du corps à absorber et à utiliser les nutriments importants provenant des aliments.
Amélioration des processus métaboliques dans le corps.
5. Autres avantages
La relation entre le chocolat noir et le régime n'est pas seulement limitée à ce qui a été mentionné ci-dessus, mais le chocolat noir peut avoir de nombreux autres avantages d'un régime.
Comme une étude a montré que manger du chocolat noir peut aider:
Réduire l'activité des gènes qui peuvent jouer un rôle dans l'obésité.
Réduire l'absorption des graisses et des glucides des aliments pendant le processus digestif.
Autres avantages du chocolat noir
En plus de la relation positive entre le chocolat noir et l'alimentation et ses avantages potentiels pour perdre du poids, le chocolat noir peut avoir de nombreux autres avantages pour la santé.
Voici une liste des plus importants de ces avantages:
Réduire les niveaux d'hypertension artérielle et renforcer la circulation sanguine dans le corps.
Réduire le taux de cholestérol dans le corps.
Renforcer l'immunité, améliorer la capacité du corps à combattre les maladies.
Fournir au corps une bonne dose d'antioxydants importants.
Protégez la peau des dommages pouvant être causés par les rayons nocifs du soleil et hydratez la peau.
Améliorer la santé du cerveau et sa capacité à remplir ses diverses fonctions.
Dommages du chocolat noir
Malgré les nombreux avantages potentiels du chocolat noir, ce type de chocolat présente certains inconvénients potentiels dont vous devez être conscient, tels que les suivants:
Aggravation de l'acné chez certaines personnes.
Migraine.
Fournir au corps une grande dose de calories et de graisses, car certains types de chocolat noir contiennent une grande quantité de sucres en plus des graisses qui proviennent généralement du beurre de cacao utilisé dans la fabrication du chocolat noir.
Fournir au corps une dose élevée de caféine, car une consommation excessive de caféine peut entraîner certains symptômes et complications, tels que: Anxiété, diarrhée, déshydratation et nervosité.
Il convient également de noter que la consommation de chocolat noir, qui est presque sans sucre, peut réduire la capacité du corps à absorber les substances bénéfiques du chocolat, car la présence de sucre dans le chocolat peut aider à améliorer l'absorption de certaines substances importantes du chocolat.
Vous pouvez en voir plus sur notre site Web " Le Docteur " et effectuer une recherche par type de sujet dans le champ de recherche.
Naviguer aussi :
Vous pouvez également communiquer et vous renseigner avec nous .
Commentaires
Enregistrer un commentaire