Dans cet article, nous traiterons d'une réponse à la question: le chewing-gum aide-t-il la digestion ou non? Les informations les plus importantes sur elle.
Le chewing-gum facilite-t-il la digestion?
Voyons si le chewing-gum aide vraiment la digestion comme suit:
Le chewing-gum facilite-t-il la digestion?
La réponse à la question, est-ce que le chewing-gum facilite la digestion? Si le chewing-gum n'aide pas directement la digestion des aliments, il améliore le fonctionnement du système digestif, en stimulant la sécrétion et l'écoulement de la salive dans la bouche.
Ceci, à son tour, favorise le processus d'avaler facilement les aliments et stimule les processus digestifs qui incluent l'écoulement de la bile, des acides et d'autres enzymes bénéfiques qui aident à la digestion, et le chewing-gum après un repas aide à l'excrétion de ces produits chimiques dans le système digestif. , ce qui permet d'éviter l'apparition d'indigestion.
Certaines études ont également montré que le chewing-gum aide l'intestin à récupérer et à restaurer les fonctions normales après la chirurgie et peut également accélérer le temps de récupération.
Avantages de la gomme à mâcher
Après avoir expliqué si le chewing-gum facilite la digestion, nous mentionnons quelques autres avantages du chewing-gum:
1. Il prévient la carie dentaire et améliore la santé bucco-dentaire
Mâcher de la gomme sans sucre pendant seulement 20 minutes après un repas peut prévenir la carie dentaire et la gingivite, en éliminant les particules de nourriture et les acides des dents et en augmentant la production de salive qui aide à maintenir la force de l'émail.
2. Soulager le reflux acide
Étonnamment, le chewing-gum est un bon moyen de réduire le reflux acide en réduisant l'acide dans l'œsophage en stimulant la réaction de déglutition et en neutralisant les acides en augmentant la sécrétion de salive alcaline dans la bouche, ce qui contribue à un certain soulagement.
3. Soulager les nausées
Mâcher un morceau de gomme, en particulier les variétés à base de plantes contenant du gingembre, aide à soulager les nausées et le mal des transports en aidant à la salivation et à la digestion, et une étude récente a montré que le chewing-gum est similaire à l'efficacité des médicaments prescrits contre les nausées.
4. Aide à perdre du poids
Le chewing-gum réduit les fringales et vous aide à manger moins de nourriture, ce qui réduit la prise de poids.
5. Améliorer la mémoire et les performances cognitives
Il a été prouvé que le chewing-gum augmente le flux sanguin vers le cerveau de 25 à 40%, ce qui augmente également la quantité d'oxygène, améliorant ainsi l'efficacité du cerveau et des fonctions cognitives, telles que: la mémoire et la concentration.
6. Réduire le stress et l'anxiété
Le chewing-gum aide à libérer l'hormone responsable de l'amélioration de l'humeur dans le corps, connue sous le nom de sérotonine, qui soulage l'anxiété et améliore la concentration mentale.
Dommages de la gomme à mâcher
Malgré certains avantages potentiels, mâcher beaucoup de chewing-gum peut causer des dommages indésirables, notamment:
1. Diarrhée et troubles gastro-intestinaux
Une mastication excessive peut provoquer des douleurs gastro-intestinales et de la diarrhée, car les alcools de sucre utilisés dans les édulcorants ont un effet laxatif lorsqu'ils sont consommés en grande quantité, et tous les alcools de sucre sont des FODMAP, ce qui signifie qu'ils peuvent causer des problèmes digestifs aux personnes souffrant du côlon.
2. Dents endommagées
La gomme à mâcher, en particulier la gomme sucrée contenant de l'aspartame, peut provoquer des caries dentaires, il est donc conseillé de choisir des variétés sans sucre contenant du xylitol lorsque vous devez mâcher de la gomme.
3. Problèmes de mâchoire
Le chewing-gum peut conduire à une surutilisation des muscles de la mâchoire, ce qui peut perturber leur équilibre et commencer à se contracter, provoquant une perturbation de l'articulation de l'ATM, mais changer de côté de la bouche pendant le chewing-gum peut réduire ce risque.
4. Cela peut causer des maux de tête
L'une des revues récentes a révélé un lien entre le chewing-gum fréquemment et le développement de migraines et de céphalées de tension chez les personnes exposées à ces conditions, et les chercheurs ont découvert l'importance de réduire le chewing-gum chez les personnes atteintes, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour clarifier cet effet.
5. Flatulences et gaz
Le chewing-gum peut provoquer une augmentation des gaz, et cela est dû à l'ingestion de beaucoup d'air tout en mâchant de la gomme sans ressentir cela, ce qui peut entraîner des ballonnements qui contribuent à des problèmes digestifs, tels que: le syndrome du côlon irritable.
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