Savez-vous quel est le taux normal de sucre dans le sang? Voici les détails les plus importants sur ce sujet.
Le taux de sucre dans le sang est un indicateur important de votre santé, vous devez donc savoir ce qu'est le sucre normal et comment le contrôler dans les cas anormaux.
Le taux normal de sucre dans le sang
Le taux de sucre dans le sang varie en fonction de l'apport alimentaire et, en général, ces lectures sont résumées comme suit:
Avant de manger
Entre 72-99 milligrammes / dL / lecture pour les personnes normales
Entre 80-130 milligrammes / dL / lecture pour les personnes atteintes de diabète
1 à 2 heures après avoir mangé un repas
En dessous des 140 milligrammes / dL / lecture pour les personnes en bonne santé
En dessous des 180 milligrammes / dL / lecture pour les personnes atteintes de diabète
Informations importantes sur la glycémie
Sur la base du tableau précédent, vous remarquez que le taux de sucre dans le sang varie en fonction du moment et de la prise alimentaire, et il diffère également légèrement d'une personne à l'autre.
Lorsque le taux de sucre dans le sang est le plus bas avant le petit-déjeuner et avant les repas principaux, cela signifie que la lecture la plus élevée est une heure ou deux après le repas.
Il est à noter que les diabétiques ont des taux de sucre dans le sang plus élevés que les personnes en bonne santé.
Glycémie: que dois-je faire?
Si votre taux de sucre dans le sang est trop élevé ou trop bas, nous vous recommandons de:
Le taux de sucre dans le sang pendant le jeûne
Astuces santé
50 mg / dL ou moins
Trop bas: je cherche une aide médicale.
70 à 90 milligrammes / dL
Très faible: mangez du sucre dès que vous voyez des signes d'hypoglycémie ou consultez un médecin.
90 à 120 mg / dL
Taux normal.
120 à 160 mg / dL
Élevé: besoin de suivi, de surveillance et d'assistance médicale.
160 à 240 mg / dL
Trop élevé: essayez de réduire la glycémie et consultez un médecin.
240 à 300 mg / dL
Trop très élevé: consultez votre médecin, car cela indique que votre taux de sucre n'est pas contrôlé.
300 mg / dL ou plus
Dangereusement élevé: consultez immédiatement un médecin.
Méthodes pour réduire la glycémie
Si vous avez une glycémie élevée, les conseils suivants peuvent vous aider à la réduire:
Réduisez la quantité de glucides que vous mangez
Augmentez la quantité d'eau
Faire des sports
Concentrez-vous sur la consommation de fibres alimentaires.
Si vous êtes diabétique, il est important que vous, avec votre médecin ou votre diététiste, créez un plan qui vous aidera à contrôler votre taux de sucre, ce qui vous aidera à contrôler la maladie et ses complications.
Façons d'augmenter la glycémie
Lorsque vous transpirez beaucoup, avez faim et tremblements, ou si le taux de sucre dans le sang tombe en dessous de 70 milligrammes / dL, il est recommandé de prendre l'un des médicaments suivants:
1. Buvez du jus de fruits.
2. Mangez beaucoup de bonbons durs.
3. Prenez des comprimés de glucose.
Après 15 minutes, mesurez à nouveau votre taux de sucre dans le sang, puis mangez à nouveau l'un des aliments précédents jusqu'à ce que le taux de sucre atteigne 70 milligrammes / dL, puis mangez une collation si le prochain repas est une heure ou plus après.
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