Beaucoup souffrent d'un nez bouché lorsqu'ils dorment et font face à de nombreux problèmes associés, alors quelles en sont les raisons? Quels traitements sont disponibles?
L'obstruction du nez pendant le sommeil est l'un des problèmes courants qui affligent de nombreuses personnes et les empêchent de dormir confortablement et de manière adéquate. Les causes de ce problème et de ses traitements sont également nombreux, alors apprenons à le connaître dans cet article:
Nez bouché en dormant
C'est le sentiment que le nez est plein et que la personne est incapable de respirer à travers, surtout lorsqu'elle est couchée sur le dos pour dormir.
Ce blocage a de multiples causes, y compris pathologiques et non pathologiques.
1. Causes insatisfaisantes
Comprendre:
• Augmentation du débit sanguin nasal
En position couchée sur le dos, le flux sanguin vers le nez augmente et la quantité de sang qui atteint les vaisseaux sanguins à l'intérieur augmente et devient enflammée et congestionnée, ce qui bloque le nez pendant le sommeil.
• Le mucus s'accumule dans le nez
En raison de la disparition de l'effet de la gravité terrestre pendant le sommeil, le mucus s'accumule dans le nez et les sinus, et cela ne se produit pas en position debout, car la gravité terrestre tire le mucus dans la gorge et est avalé.
• L'incidence du reflux gastro-œsophagien
Pendant le sommeil, les acides gastriques peuvent monter dans l'œsophage et l'irriter, puis se déplacer vers l'arrière de la gorge qui se connecte au nez, provoquant une rhinite, une congestion et un blocage.
2. Causes pathologiques
Quant aux causes pathologiques qui provoquent un nez bouché pendant le sommeil, elles sont:
Les indices nasaux gonflent.
Inflammation de la muqueuse nasale.
Déviation de fréquence nasale.
Sinusite aiguë, à la fois allergique et non allergique.
Sinusite chronique.
Végétations adénoïdes.
Complications du nez bouché pendant le sommeil
La question ne s'arrête pas lorsqu'une personne est dérangée par ce blocage, mais il existe plusieurs complications d'un nez bouché lors du sommeil, notamment:
1- Ne pas dormir suffisamment.
2. Hypertension artérielle.
3. Problèmes cardiaques.
4- Fatigue, fatigue et sensation de somnolence tout au long de la journée.
Conseils pour soulager le problème du nez bouché pendant le sommeil
Voici quelques conseils pour résoudre ce problème:
• Dormir sur un oreiller surélevé
Dormir sur un oreiller surélevé aide le mucus à s'écouler du nez plus facilement, ce qui réduit la pression sur le nez et soulage son blocage.
Vous pouvez utiliser un oreiller supplémentaire pour gagner en hauteur.
• arrêter de fumer
Si vous fumez, vous devriez sérieusement penser à arrêter de fumer, car le tabagisme augmente la congestion nasale et la congestion nasale pendant le sommeil.
• S'abstenir de manger avant de se coucher
Manger immédiatement avant de se coucher augmente la possibilité de reflux gastro-œsophagien, ce qui provoque une irritation des voies nasales et une obstruction du nez pendant le sommeil, il est donc préférable pour une personne de s'abstenir de manger pendant quelques heures avant de se coucher.
• Boire beaucoup d'eau
L'eau aide à mieux drainer le mucus, ce qui réduit le problème du nez bouché pendant le sommeil.
• Utilisation d'huiles essentielles
Les préparations contenant de l'huile de menthol et du camphre, qui sont frottées sur la poitrine et le cou, aident à soulager les symptômes de congestion nasale, et l'huile d'arbre à thé peut également être utilisée dans le même but.
• Utilisation de bandes nasales
Ce qui peut être acheté dans la plupart des pharmacies, car la bandelette nasale aide à soulager la pression et la congestion du nez.
• Gardez la chambre sombre et calme
Essayez de garder la chambre sombre et calme pour vous assurer de dormir suffisamment et profondément.
Exposition à la vapeur chaude
C'est une bonne idée de prendre un bain chaud ou de s'asseoir sous la douche et de laisser la vapeur chaude entrer dans votre nez avant de vous coucher, car cela aide à ouvrir le nez et à traiter le problème du nez bouché.
Boire des boissons chaudes
Boire des liquides chauds comme des soupes et du thé chaud est une bonne idée pour réduire un nez bouché et traiter d'autres symptômes de congestion.
• Utilisation d'un aspirateur nasal
L'utilisation d'un liquide d'aspiration nasale aidera à éliminer le mucus et à éliminer le blocage.
Le liquide d'aspiration peut être acheté dans les pharmacies, car il est livré dans un emballage à presser ou il peut être préparé en mélangeant 3 cuillères à café de sel sans iode avec une cuillère à café de bicarbonate de sodium, puis en prenant une cuillère à soupe de ce mélange et en le plaçant dans une tasse de eau tiède ou distillée, puis l'utiliser pour le nez.
• Utilisation d'humidificateurs d'air
L'utilisation d'un humidificateur vous aide à mieux respirer et donc à dormir plus profondément. Il est préférable de souligner son utilisation en hiver, car le radiateur assèche l'air, ce qui entraîne un nez bouché lors du sommeil.
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Utilisation de décongestionnants
Les décongestionnants peuvent être utilisés, sous forme de sprays ou de comprimés, mais vous devez consulter votre médecin avant de les utiliser pour vous assurer qu'ils vous conviennent, car ils sont utilisés à une dose spécifique et pendant une durée limitée, car les augmenter peut conduisent à une congestion pire qu'auparavant.
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