Jus de kiwi et citron

Avez-vous déjà essayé de boire du kiwi et du jus de citron? Ce jus a-t-il des avantages distincts pour la santé? Comment le préparer à la maison?

Jus de kiwi et citron

Le jus de kiwi et de citron est rafraîchissant et délicieux, ce qui est associé à de nombreux avantages pour la santé, voici les détails:

Avantages du jus de kiwi et du citron

Pour connaître les bienfaits potentiels de ce jus, il est important de connaître les bienfaits pour la santé associés à ses ingrédients:

Avantages du kiwi

Il existe un groupe d'avantages potentiels pour la santé du kiwi, notamment les suivants:

1. Promouvoir la santé cardiaque

Manger du kiwi aide à renforcer le cœur car il contient des fibres alimentaires, du potassium et de nombreux antioxydants.

À son tour, l'American Heart Association (AHA) conseille aux gens de se concentrer sur l'apport en potassium tout en réduisant la quantité de sel ou de sodium consommée, car le potassium détend les vaisseaux sanguins, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle.

2. Il réduit le risque de développer des calculs rénaux

Comme mentionné, les kiwis contiennent des niveaux élevés de potassium, ce qui peut aider à réduire le risque de développer des calculs rénaux.

3. Il protège contre le cancer

Le kiwi fournit une variété d'antioxydants, qui à leur tour aident à éliminer les radicaux libres du corps.

Il est à noter que cela contribue à réduire le risque de développer de nombreuses maladies chroniques, dont le cancer.

4. Il prévient la constipation

Puisque les fibres alimentaires sont présentes en abondance dans les kiwis, leur consommation permet de réduire le risque de constipation.

Lorsque des personnes en bonne santé mangent des kiwis, leur intestin grêle est mieux en mesure de retenir l'eau, ce qui entraîne une augmentation de la fréquence des selles et la consistance de selles plus molles.

5. Effets anti-inflammatoires

Le kiwi contient une protéine spécifique appelée kiwi, qui possède des propriétés anti-inflammatoires.

6. Promouvoir la santé des os

Le kiwi est riche en vitamine K, calcium et phosphore, qui contribuent tous à promouvoir et à renforcer la santé des os.

Il est à noter qu'un apport régulier en vitamine K contribue à renforcer la santé osseuse et à réduire le risque d'ostéoporose.

Avantages du citron

En complément des bienfaits du jus de kiwi et du jus de citron, il est temps d'en apprendre davantage sur les bienfaits possibles du citron pour la santé:

1. Il prévient le risque d'accident vasculaire cérébral

Le citron contient de bons niveaux de flavonoïdes, qui réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral.

2. Soulage la pression artérielle

Manger régulièrement des citrons peut aider à réduire le risque de développer une pression artérielle élevée, ainsi qu'à réduire les niveaux d'hypertension artérielle.

3. Réduire le risque de cancer

Le citron et le jus de citron sont d'excellentes sources de vitamine C, qui possède des propriétés antioxydantes.

Ces antioxydants peuvent aider à prévenir l'effet de l'accumulation de radicaux libres dans le corps, dont le plus important est les dommages aux cellules du corps, ce qui peut entraîner un risque accru de cancer.

4. Améliorer l'absorption du fer

Pour que le corps humain absorbe correctement le fer, il a besoin de vitamine C.

Cela signifie que la consommation de citron aidera à stimuler l'absorption du fer dans le corps.

5. Il renforce le système immunitaire

Un autre avantage célèbre associé à la consommation de citron est son rôle dans le renforcement du système immunitaire, et la raison en est qu'il contient de la vitamine C et un groupe d'antioxydants.

Cela signifie que sa consommation aide le corps à combattre divers agents pathogènes tels que le rhume et la grippe.

Avertissements concernant la consommation de kiwi et de jus de citron

Outre les avantages mentionnés précédemment, nous proposons quelques mises en garde liées à ces ingrédients:

Cela pourrait ralentir la coagulation du sang et aggraver les saignements.

Les kiwis ont une réaction allergique à certains, en particulier à ceux qui sont allergiques aux fruits, aux plantes ou aux épices.

L'utilisation de citron directement sur la peau peut provoquer une brûlure semblable à un coup de soleil.

Comment faire du kiwi et du jus de citron

Pour faire du kiwi et du jus de citron, vous avez besoin de ces ingrédients:

3 kiwis pelés.

Une demi-tasse de jus de citron.

Un quart de tasse de sucre.

3 tasses d'eau.

Ajoutez maintenant tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.

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