Découvrez des moyens simples pour vous aider à augmenter votre production de lait!
Si vous êtes une nouvelle maman qui allaite son bébé, vous pouvez souffrir de certains problèmes de production de lait qui vous font augmenter votre stress par peur de votre bébé! Pour réduire ce stress, nous vous proposons un ensemble de conseils qui augmenteront votre production de lait.
Moyens d'augmenter la production de lait
Voici les méthodes les plus importantes qui vous aideront à y parvenir:
1- Allaitez fréquemment votre bébé
Plus vous allaitez votre tout-petit, plus vous consommez de lait, alors ne fixez pas d'horaire strict pour nourrir votre bébé, mais faites-le lorsque votre tout-petit a faim aussi longtemps qu'il le souhaite, en particulier pendant les premières semaines de la naissance.
N'oubliez pas d'allaiter votre bébé avec l'autre sein dès que vous sentez que le lait s'écoule du premier sein.
2- Ne t'inquiète pas
Vous pensez peut-être que vous n'avez pas la bonne quantité de lait pour allaiter votre bébé, ce qui augmente votre anxiété, mais cela n'est pas nécessaire tant que votre bébé allaite, se comporte normalement et mouille sa couche.
N'oubliez pas qu'il faut un certain temps après la naissance pour que le lait commence à sortir du sein et qu'à ce moment-là, votre bébé aura ce qu'on appelle le colostrum, qui est riche en nutriments essentiels.
3- Faites une pause
Saviez-vous que le manque de sommeil et l'agitation affectent votre production de lait? Alors, ne sous-estimez pas la question du repos et du sommeil.
Essayez de rester à l'écart de tout travail à l'extérieur de la maison ou de toute activité de plein air qui réduit vos heures de sommeil, et vous pouvez également demander l'aide de votre mari et de votre famille pour faire les devoirs.
4- Eau
Assurez-vous de boire la bonne quantité d'eau chaque jour, car la déshydratation contribue à réduire la quantité de lait produite en vous.
Alors, préparez une bouteille d'eau pour vous accompagner tout le temps, et une autre à côté de votre lit et de l'endroit où vous allaitez votre tout-petit. Vous devriez également manger des aliments riches en eau, comme les légumes et les fruits!
5- Bien nourrir
Afin de maintenir votre production de lait, vous devez bien maintenir votre santé et votre nutrition.
Une mère qui allaite doit manger 300 à 500 calories supplémentaires par jour, alors n'appliquez aucun régime pour perdre du poids, mais suivez une alimentation saine et équilibrée qui comprend des légumes, des fruits et des grains entiers.
6- Herbes
Certaines femmes utilisent des herbes dans le but d'augmenter la production de lait, comme le fenugrec, mais jusqu'à présent, les études scientifiques n'ont pas été en mesure de prouver l'efficacité de ces herbes sur la question de la production de lait, par contre, la consommation de telles herbes est considérée comme sûre. pendant la phase d'allaitement.
7- Un aliment spécifique?
Vous n'avez pas besoin de manger un type d'aliment spécifique pour augmenter la production de lait, mais vous devez avoir une alimentation équilibrée comprenant des légumes, des fruits, des protéines et certaines graisses et légumineuses.
Vous devez faire attention de ne pas manger certains aliments qui vous font gazer et de les transmettre à votre enfant par le biais de votre lait, comme le brocoli et le chou.
Votre bébé tète bien?
Vous pouvez soupçonner que votre bébé tète bien ou que vous ne me donnez pas beaucoup de lait pour grandir, ces signes vous indiquent que votre bébé reçoit le lait nécessaire de votre part:
Le processus d'allaitement est facile et indolore
Vous allaitez votre bébé 6 à 8 fois par jour pendant au moins une demi-heure à chaque fois
Vous sentez que le sein est vide après l'allaitement de votre bébé
Vous remarquez que votre bébé avale du lait pendant le processus d'alimentation
Votre bébé s'éloigne spontanément du sein lorsqu'il a fini de téter
Votre bébé mouille la couche au moins 7 à 8 fois par jour.
Si vous pensez que votre bébé n'allaite pas bien, vous pouvez consulter le médecin et demander l'aide de votre mère, qui a déjà été confrontée aux mêmes situations avec vous.
Vous pouvez en voir plus sur notre site Web " Le Docteur " et effectuer une recherche par type de sujet dans le champ de recherche.
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