Beaucoup de gens qualifient la barbe de masculinité, de sagesse et de force, et pour l'importance de ce sujet pour les hommes, nous vous proposons des conseils pour renforcer les poils de la barbe.
De nombreux jeunes hommes et hommes souffrent de poils de barbe faibles et fins, ils recherchent donc de nombreuses recettes et astuces qui les aident à renforcer et épaissir les poils de barbe et à obtenir un look moderne, et pour vous faciliter la tâche, nous vous proposons le plus important. de ces conseils.
1- Rasez votre barbe de temps en temps
Pour avoir une barbe plus épaisse et plus forte, vous devez arrêter de la raser constamment.
Cela demande beaucoup d'engagement, ce qui signifie que vous devez libérer votre barbe sans aucune intervention pendant quatre à six semaines.
Après six semaines, vous pouvez couper votre barbe et vous devez commencer à la façonner comme vous le souhaitez après qu'elle ait atteint environ 2,5 cm de long.
2- Lavez votre barbe fréquemment
Prenez soin de votre barbe comme vous prenez soin de vos cheveux. Lavez la barbe avec un nettoyant et de l'eau tiède deux fois par jour, dans le but d'accélérer le processus de croissance des cheveux.
Vous devez également utiliser un shampooing pour nettoyer votre barbe deux ou trois fois par semaine, ce qui garantit que votre barbe est propre et que toute la nourriture coincée dedans est éliminée.
Vous pouvez utiliser un revitalisant après le shampooing pour donner à la barbe un aspect plein et une force appropriée.
3- Massez votre visage
Massez votre visage fréquemment pour stimuler la croissance des poils de la barbe.
Cela améliore le flux sanguin vers cette zone et fournit ainsi des nutriments essentiels aux follicules pileux.
Créez une huile pour un massage de la zone du visage en mélangeant 1 cuillère à café d'huile d'olive, une d'huile de jojoba et une d'huile d'amande douce. Après cela, chauffez le mélange pendant plusieurs secondes au micro-ondes et mettez-en une quantité appropriée sur votre visage et massez en mouvements circulaires pendant 10 minutes.
4- Exercice
L'exercice est l'un des moyens efficaces de renforcer les poils de la barbe, car le sport aide à améliorer la circulation sanguine et le flux sanguin vers la zone du visage, et donc les nutriments pour atteindre les follicules pileux.
Non seulement cela, mais l'exercice vous aide à perdre du poids supplémentaire et à augmenter les niveaux de testostérone, l'hormone mâle, qui à son tour stimule la croissance des follicules pileux.
5- Maîtriser le stress
De nombreuses études scientifiques différentes ont révélé que le stress affecte la croissance des poils du visage et même de la tête. Le stress, en particulier chronique, affecte négativement les niveaux de testostérone et augmente la production de l'hormone cortisol, connue sous le nom d'hormone du stress.
Par conséquent, pour profiter d'une barbe forte et épaisse, essayez d'éviter au maximum le stress en pratiquant du sport, du yoga ou de la méditation.
6- Faites une pause
Lorsque vous suivez un mode de vie malsain, cela affecte tous les aspects de votre santé, y compris la croissance des cheveux.
Dormir pendant des heures suffisantes est la clé principale d'une vie saine et contribue également à maintenir des niveaux normaux de testostérone.
Essayez de dormir 7 à 8 heures chaque nuit pour remarquer la différence dans la croissance de vos poils de barbe et votre état de santé général.
7- Améliorez votre alimentation
Une alimentation saine et équilibrée est l'une des choses importantes qui joue un rôle fondamental dans la croissance des poils de barbe.
Concentrez votre alimentation sur les protéines, car les cheveux en sont principalement constitués, et les protéines augmenteront les niveaux de testostérone et donneront à votre barbe la densité et la force nécessaires.
N'oubliez pas d'inclure divers minéraux et vitamines dans votre alimentation tels que les vitamines A, B, C et E, le zinc et le magnésium.
Aussi, essayez d'éviter autant que possible les aliments riches en sucre et sans nutriments.
8- Biotine
La biotine est la vitamine B7 qui est importante pour la croissance des cheveux et améliore également la santé de votre peau et de vos ongles.
Vous pouvez trouver de la biotine à partir de sources naturelles comme les noix, mais pour obtenir une barbe luxuriante, il peut être judicieux de prendre un supplément de biotine.
Il est à noter que le grand résultat de la consommation de protéines passe par la persévérance, mais après avoir consulté un médecin.
9- Restez à l'écart des démangeaisons
L'un des problèmes les plus importants auxquels vous serez confronté pendant le voyage d'épaississement de votre barbe est la démangeaison constante, car les nouveaux cheveux agissent pour irriter la peau, en particulier pendant les premiers jours.
Parfois, des démangeaisons peuvent indiquer que la peau sous les cheveux est sèche, il est donc important de l'hydrater et d'appliquer certaines des huiles mentionnées ci-dessus.
N'oubliez pas de boire quotidiennement une quantité suffisante d'eau pour maintenir la jeunesse de votre peau et éviter qu'elle ne se dessèche.
10- Arrêter de fumer
Diverses études scientifiques ont révélé que le tabagisme réduit le processus de croissance des cheveux, car la nicotine présente dans les cigarettes empêche facilement la circulation du sang, ce qui affecte la croissance des cheveux.
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