Beaucoup de gens boivent du jus de citrouille, surtout à l'automne, alors quels sont les avantages du jus de citrouille?
Le jus de citrouille est préparé à partir de fruits de citrouille frais et apprécié des adultes et des enfants en raison de son goût sucré et délicieux, mais qu'en est-il des avantages du jus de citrouille?
Les bienfaits du jus de citrouille
Voici les avantages les plus importants du délicieux jus de citrouille:
1. Perte de poids
Le jus de citrouille vous aide à perdre du poids en:
Le jus de citrouille contient une grande quantité de fibres, ce qui offre les avantages suivants:
Aide à améliorer la digestion.
La fibre agit pour donner à une personne une sensation de satiété pendant de longues périodes, ce qui contribue à réduire le nombre de calories qu'une personne mange pendant la journée.
Le jus de citrouille est faible en calories et contient également 91% d'eau, ce qui aide à garder le corps hydraté et ainsi à perdre du poids.
Il est conseillé de boire du jus de citrouille après l'effort, car il contient du potassium important afin de compenser la carence en potassium consommée pendant l'exercice.
2. Renforcer l'immunité
Le jus de citrouille contient des vitamines A et C importantes afin de renforcer l'immunité dans le corps humain. La citrouille contient également de la riboflavine, de l'acide folique et du manganèse, qui sont importants pour maintenir un système immunitaire sain.
3. Promouvoir des yeux sains
Le jus de citrouille contient du bêta-carotène, qui aide à améliorer la vue et à maintenir des yeux sains.
4. Promouvoir la santé cardiaque
Le jus de citrouille est riche en fibres, en potassium et en vitamines importantes qui sont essentielles pour maintenir un cœur sain et sain.
5. Protection contre le cancer
Le jus de citrouille contient du bêta-carotène et du zinc, qui aident à protéger les gens du cancer du poumon, de la prostate et du côlon.
6. Protection contre le vieillissement
Boire du jus de citrouille aide à stimuler la sécrétion de collagène, ce qui est important pour se protéger contre les rides et maintenir l'éclat et la fraîcheur du visage.
Un masque peut être fait avec de la citrouille en mélangeant du jus de citrouille avec un œuf et une cuillère à café de miel, puis en appliquant le mélange sur le visage pendant 20 minutes, puis en le lavant à l'eau tiède.
7. Protéger le foie et les reins
La consommation d'une tasse de jus de citrouille par jour pendant 10 jours aide à protéger le foie et les reins, en particulier pour les personnes souffrant de calculs rénaux.
8. Débarrassez-vous de la constipation
Le jus de citrouille contient une grande quantité de fibres, ce qui aide à soulager la constipation et les problèmes digestifs.
9. Débarrassez-vous de l'insomnie
Boire une tasse de jus de citrouille avant de se coucher aide à se sentir détendu et calme, ce qui vous aide à dormir confortablement et à vous débarrasser de l'insomnie.
10. Débarrassez-vous de la sensation de nausée
Les femmes enceintes ont des nausées dans les premiers mois de la grossesse, en particulier tôt le matin. Boire une tasse de jus de citrouille tous les jours le matin aide à se débarrasser de la sensation de nausée et de RGO qui accompagne parfois cette sensation.
11. Stimuler la croissance des cheveux
Le jus de citrouille stimule la croissance des cheveux, car la citrouille contient de la vitamine A et du potassium importants pour nourrir les follicules pileux et réduire les vides dans le cuir chevelu.
12. Débarrassez-vous des toxines
Le jus de citrouille aide à éliminer les toxines du corps humain.
La valeur nutritionnelle du jus de citrouille
De nombreuses personnes utilisent la citrouille pour préparer de délicieuses soupes, desserts ou jus, et elle peut également être ajoutée aux salades pour donner un goût délicieux.
100 g de citrouille contiennent les nutriments indiqués dans le tableau ci-dessous:
Nutriments quantiques unitaires
Eau 91,6 gr
Énergie 109 kcal
Protéines 1 g
Vitamine A
(Vitamine A) 8513 UI
Vitamine C
(Vitamine C) 9 mg
Calcium 21 milligrammes
Le fer est de 0,8 milligramme
Potassium 340 milligrammes
Effets secondaires du jus de citrouille
Le jus de citrouille est généralement considéré comme sûr et ne provoque pas d'effets secondaires, mais sa consommation excessive provoque les effets suivants:
La nausée
Troubles de l'estomac.
la diarrhée.
Anorexie.
Recettes pour préparer du jus de citrouille
Voici quelques remèdes maison simples pour faire du jus de citrouille:
1. Jus de citrouille
Il peut être préparé comme suit:
1. La citrouille doit être bien lavée.
2. Coupez la citrouille en deux, en retirant toute la pulpe à l'intérieur.
3- Mettez-le dans un mixeur pour obtenir un délicieux jus de citrouille.
2. Jus de citrouille et de carotte
Le jus de citrouille et de carotte peut être préparé en ajoutant des carottes, des pommes, du gingembre et une cuillère à café de cannelle au jus de citrouille.
3. Jus de citrouille et de pêche
Le vinaigre de cidre de pomme, les pêches et une cuillère à café de cannelle peuvent être ajoutés au jus de citrouille pour faire du jus de citrouille et de pêche.
4. Citrouille et jus de pomme
Le jus de citrouille et de pomme peut être préparé en ajoutant de l'eau, du jus de pomme, des morceaux de pêches glacées et un quart de tasse de jus de citron au jus de citrouille pour un mélange délicieux et rafraîchissant de jus de citrouille.
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